Родзинки у фізичному вихованні дошкільників
Фізичне виховання дошкільнят - організований процес, спрямований на їхній фізичний розвиток, рухову, фізичну підготовку до творчої життєдіяльності, набуття знань, умінь та навичок з фізичної культури. Його пріоритетні завдання - формування, збереження, зміцнення та відновлення здоров'я дітей через комплекс фізкультурно - оздоровчих заходів.
Заняття з фізичної культури, ранкова, гігієнічна, коригувальна гімнастики, фізкультурні хвилинки, динамічні паузи, рухливі ігри, спортивні вправи та ігри, піші переходи, спортивні вечори розваг та свята, дні здоров'я тощо, - усе це становить структуру фізичного виховання. Важливо надавати процесу фізичного виховання оздоровчої спрямованості.
Наповнення занять з фізичної культури, ранкової гімнастики та інших форм роботи різноманітними рухами в комплексі з традиційними та нетрадиційними оздоровчими технологіями збагатять дітей знаннями про особисте здоров'я, сформують у них уміння та навички оздоровлення та відновлення власного організму.
Серед інноваційних оздоровчих технологій для дітей дошкільного віку в ДНЗ слід виокремити: фітболгімнастику, художню гімнастику, пальчикову, дихальну та звукову гімнастику, імунну гімнастику, психогімнастику (вправи, ігри, етюди, пантоміми). Які нетрадиційні методи оздоровлення ми використовуємо у роботі з дітьми перед дошкільного віку?
У кожній групі наявні корегуючі доріжки, або «доріжки здоров’я», які використовуються з метою запобігання плоскостопості, корекції порушень постави, для масажу стопи.
Массаж - підвищує опірність організму і корисний у будь-якому віці. Для зміцнення імунної системи дітей застосовуються різні види масажу, а саме: масаж стопи (положенні стоячи або сидячи катати ступнею маленькі м'ячі з нерівною поверхнею, кульки); крапковий, "пляшковий", щіточковий масаж, масаж за допомогою махрової рукавички, "горіховий масаж", вушних раковин, пальців рук. Суть точкового масажу - масажування біологічно активних точок, більшість яких розміщена на обличчі, шиї, стопі. Точковий масаж дає позитивний результат дітям, які хворіють на гострі респіраторні захворювання, а також діє профілактично.
Вправи – релаксації (звуки природи, заспокійлива музика) використовується для розслаблення, зняття емоційної та фізичної напруги, або приємного занурення у денний сон.
Використання різних методів та прийомів кольоротерапії відновлює сили, здоров’я, гармонію почуттів. Вплив кольору на людей неоднозначне і суто індивідуальне. Він має вибірковий характер, і це потрібно враховувати.
Дихальна гімнастика це своєрідний ключ до прихованого життя тіла, що безпосередньо пов’язане з розумовою працездатністю людини та її емоційним станом. Так, ритмічне дихання з паузою на вдиху або видиху зумовлює періодичну зміну утримання кисню в крові, що викликає відповідну реакцію — стрімке розширення судин мозку.
Гімнастика для очей – поліпшує зір, сприяє кращому кровообігу в очному яблуці.
Пальчикова гімнастика дозволяє дітям поліпшувати мовлення та дрібну моторику.
Хорошим способом підвищити імунітету дитини, відновити дихальну систему після захворювань, а також запобігти часті простудні захворювання є дихальна гімнастика. А якщо дитина відрізняється гіперактивністю, то завдяки дихальної гімнастики, він навчиться розслаблятися і заспокоюватися. Виконувати її зовсім нескладно, до того ж, якщо проводити дихальну гімнастику у формі гри, то вийде чудове проведення часу. Дихальна гімнастика для дітей дошкільного віку.
- «Годинник». Стоячи,ноги злегка розставити,руки опустити. Вимахуючи прямими рукам уперед, вимовляти «тік-так». Повторити 10—12 раз.
- «ПІВЕНЬ» Стати прямо,ноги порізно,руки опустити. Підняти руки убік,та був ляскати вони за стегнам. Выдыхаючи,вимовляти «ку-ку-рі-ку». Повторити 5— 6 раз.
-«КАША КИПИТЬ» Сидячи, одна рука лежить животі, друга—на грудях. Втягуючи живіт — вдих,випинаючи живіт — видих. Выдыхая,голосно вимовляти «ф-ф-ф-ф-ф». Повторити 3—4 разу.
- «НАСОС» Стати прямо,ноги разом,руки опущені. Вдих, потім нахил тулуба в сторону—видих, руки ковзають вздовж тіла, голосно вимовляти «з-з-з-з-з»,«зз-з-з». Повторити 6—8 нахилів у кожен бік.
-«РОСТИ ВЕЛИКИЙ» Стати прямо,ноги разом,підняти руки вгору, добре потягнутися,піднятися на носки—вдих,опустити руки-вниз,опуститися на всю ступню — видих. Видихаючи вимовляти «у-x-x-x-x». Повторити 4—5 раз.
-«ЛИЖНИК» Імітація ходьби на лижах протягом 1,5—2 хвилин. На видиху вимовляти «м-м-м-м-м».
-«МАЯТНИК» Стоячи, ноги розставлено на ширину плечей, палицю тримати позаду лише на рівні нижніх кутів лопаток. Нахиляти тулуб убік. При нахилі—видих, вимовляти «т-у-у-x-x». Повторити по 3—4 нахили у кожен бік. Та багато інших.
